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ダイエットのリスク
真面目な人ほど陥り易い？リバウンドや無理なダイエットを続けるとこんなことに・・・
正しいダイエットはバランスのいい食生活と適度な運動による減量です。
では間違ったダイエットとはどのようなものなのでしょうか？
また、間違ったダイエットを続けるとどのような危険があるのでしょうか？
間違ったダイエット
■過度な食事制限
食事を減らすと普段の食生活とは異るため、体重が減りやすく目に見えて実感できるかもしれません。
しかし人間の体に最低限必要な栄養が十分に行き渡らないと基礎代謝量が落ち、リバウンドをしやすくなります。
■単品ダイエット
■下剤、利尿剤の使用
■薬品やサプリメントの誤った使用
ダイエットによる健康被害
■うつ病
■摂取障害（拒食症・過食症）
■無月経
■対人恐怖症
■骨粗鬆症
などです。
何も考えずに始めたダイエットが精神病になり自殺をしてしまったケースも少なくありません。
間違ったダイエットによる健康被害はとても深刻で誰にでもありうることです。
このようなダイエット被害者を増やさない為にもダイエットの正しい知識とストレス発散方法を見つけましょう。
