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ダイエット方法：食事編
ダイエットといえば食事を減らすことに重点を置こうとしますが、効果的に食べることを覚えてしまえば過剰な食事制限をする必要はありません。
「ダイエットをする前に」でもお話しましたが、まず自分の食事習慣を見直してみましょう。
栄養が偏っている人はバランスの良い食事を心がけましょう。
また食事の量が多い人や脂っこいものが大好きな人はこれらをなるべく標準に戻しましょう。
そして食事のメニューやレシピに気を配り食事習慣を改めることがカギとなります。
全ては工夫次第！健康なからだづくりは食事をしっかり採ることが重要です。更に運動を適度に行う事でダイエット効果がアップします。
