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自分に合ったダイエット方法
自分の行動パターンやストレスの溜まり方を知ること：～自分を知ろう！～
ダイエットを繰り返している人は自分に合ったダイエット方法をまだ見つけられていないのかもしれません。 ダイエットは「継続」が大切です。無理なダイエットを続けることによりストレスを溜めやすく、リバウンドにもなりかねません。 どうしたら自分に合ったダイエット方法を探せるのでしょうか？
自分を知ろう！
まず日頃のあなたの生活パターンを見直してみてください。
普段何時に起床し、どのような時間帯で食事をとるのか、どのくらいの量なのかをよく振り返ってみましょう。
あなたの体力はどのくらい？
普段全く運動をしない人がいきなりランニング10kmに挑戦しようとしても３日坊主で終わります。
先が見えるダイエットは継続にはなりません。
ストレスの溜まり方、発散方法を知ろう！
ダイエットを始めて間もない時期は強制になりがちです。たまには「手を抜くこと」もストレスを溜めない対処法になります。少し位体重が増えても平気！という余裕を持ちましょう。
