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特集：レコーディングダイエット
今話題のレコーティングダイエットに迫る！10kg以上レコーディング（記録を取る）ダイエット
レコーディングダイエット方法に向いている人
・ 10キロ以上減量したい人
・ 外食が多く、食事の管理がうまくできない人
・ メタボリックシンドロームで悩む人
レコーディングダイエットのやり方
・その日食べた物の名前とカロリーをノートや手帳に記録すること
・3日間のトータルのカロリーで摂取量をキープしよう！（3日間で一区切りとし「1日に1600kcalまでとする」ではなくて、「3日間で4800kcalまでOK」というように一日区切りにしないこと）
・食べたい物があった時には我慢をせずに食べてもOK!
・体重が落ちている間は過度な運動は避ける
・ 毎朝豆乳や野菜ジュースを取り入れる
実際に記録をしてみると意外にも必要以上のカロリーを摂取しているもので驚く方も多いと思います。
こうして毎日記録したカロリー表を見ていると自然にカロリートレーニングができるようになります。そして少しずつダイエットの効果が現れてきます。レコーディングダイエットとは自分の生活パターンを知るひとつの方法でカロリートレーニングなのです。
